“好了，今天先做这三个吧，剩下的你也做不了，强行做反而会受伤。”传授了泰斯三个动作，姜蝉收回手里的小木棍，“你这个资质不太行啊。”

不过想想也能够理解，泰斯毕竟成年了，修仙界的人想要锻体都是从幼年都开始的。

泰斯已经瘫在地上什么话都说不出来，极致的酸疼过后，似乎身体里都流淌着一股暖流，这种又疼又爽的感觉真是！

“明天还练吗？”看着泰斯脸上神情变化，姜蝉问了一句。

“练！”泰斯斩钉截铁，怎么能不练？兽人的本质上都是慕强的，姜蝉才练了几天的体术，就能够将瓦姆那几人收拾掉，要是他会了这些体术，是不是他的实力也会更强？

“成，那我就不客气了。”姜蝉眯了眯眼，总是她一个人受罪有什么意思？还是要有人陪着一起才好。

清晨，姜蝉自顾自地练习体术，泰斯则是在一边练习昨晚姜蝉教给他的那三个动作。十分钟之后，泰斯浑身是汗地趴下了。

姜蝉看了眼蹲在她身边的毛茸茸：“墨宝，去给他喂个果子。”

墨宝蹦跶着跑到泰斯的身边，往泰斯的嘴巴里塞了一个红色的野果。果子似乎是入口即化，一个果子下肚，似乎身体上的疲惫都减轻了几分。

姜蝉可不像泰斯这么没用，如今她第一组动作已经做地特别流畅，看着要准备做第二组动作了，也就是进阶版了。

这套体术一共分四个阶段，每个阶段都是九个动作。练到极致的时候，肉身能够强大到崩山碎石。当然，在这里姜蝉就不做这样的奢望了，增强体质才是她的最终目的。

泰斯嗓子动了动，看着姜蝉像扭麻花一样，开始的两个动作她做地还算轻松，到了第三个动作，她的速度就慢了下来，似乎做这个动作也非常地费力。

泰斯就看着姜蝉又以这样的速度做了两个动作之后，姜蝉毫无形象地瘫在了地上，浑身的衣服都湿透了。

墨宝蹦到了姜蝉的脑袋边，小爪子上抱着一个果子。姜蝉费劲地张开嘴巴，就算是这个动作，她都觉得格外地吃力。