陆小星这才发现吴嘉佑还没走，接话道：“我就是成套做不好，所以才来加练腹肌的。”

“你刚练的几个动作只是基础，以你的程度这样子练浪费了，下次可以组合练，多组少次，带必要的间歇，效果会更好，我给你示范一下。”

吴嘉佑说完就去旁边器械给陆小星展示了下，陆小星看懂了连忙做了几个试试，发现确实效果更好，一个动作把整个腰腹都涵盖了进去，比自己刚刚那样子练习效率高多了。

于是陆小星抬头对吴嘉佑说道：“谢谢你啦啊，特别有效！不愧是大神！”

“哪门子的大神，快退役喽，你们年轻人多注意，别受伤，不然就是我这下场。”说完就挥挥手，一瘸一拐的走了。

陆小星看着吴嘉佑的背景，突然感觉有些心酸…

陆小星收拾了下，也离开了，去食堂简单吃了点东西，就抓紧时间去馆里了。

正好在门口碰见陈平教练。

“教练好！”

“小星又去跑步了？”陈平教练问道。

“嗯，打算今天开始跑完步再练练腹肌。”陆小星回答道。

“我知道你的体能好，活力大，一定多注意身体状态，千万不要超负荷训练，对身体损伤太大。”陈平教练说道。