其次就是大腿力量不太好，所有的跳步类动作完成分不高，腾空和高度不够。需要加强大腿力量的练习。

最后个人成套方面，动作太过格式化，像是在复刻一样的完成教练所编排的动作，没有自己的思想。

陆小星深呼一口气，告诉自己可以的，进度已经89了，就差11而已。

然后就把电脑拿了出来，找出来历年来所有冠军们的比赛视频，一一下载到电脑上。

趁着下载的功夫，拿起来了系统刚刚发下来的艺术体操理论知识资料。

这么说吧，资料们摞起来，站直了，怎么也有一米高了。撇开多余的心思，给自己用了张尘封已久的专注力卡，开始认真的看了起来。

头开始还好，只是当成了任务去完成，后来发现原来每个难度动作都有它的原理，还会牵扯到很多人体力学和人体运动学的知识。

仔细看下来确实收获不小，慢慢也看进去了，等回过神来发现空外的时间都快三点了。就急忙起身去洗漱休息了，明天开始，就要多多关心孟蕊希小可爱了。

第一百七十一章 理论结合实际

现在每天早上的跑步已经辐射了整个艺体队，不管一队还是二队，都在自觉加练，周围人的行为有些时候就是会影响到你。

有的时候某些人可能并不想去跑步，可是大家都去了，害怕被落下，只能也跟着去了。

陆小星等跑完了喊了声孟蕊希，说道：“最近我想帮你扣扣成套，带你一起练。”

孟蕊希有一种被幸运女神选中了的感觉，说道：“真的吗！好啊，好啊，我会努力的。”

孟蕊希觉得可能是陆小星害怕自己个人团体赛的时候拖后腿，又实在是看不过自己的水平了忍无可忍了，所以才要来指导自己，嘻嘻嘻，开心！

然后陆小星就带着孟蕊希去健身房一起练了两组大腿，一边练习，一边讲解难度动作的原理，也算是现学现卖吧，昨天晚上刚看书学会的。