说到这阴阳平衡啊，其实咱们每个人都可以成为自己的养生专家。比如说，你要是觉得自己最近火气有点大，那可能是阳气太旺盛了，那就得多吃点清淡的食物，降降火；要是觉得自己没精打采的，那可能是阴气太重了，那就得多吃点温热的食物，提提神。
还有啊，咱们平时的情绪也会影响阴阳平衡。你要是天天发脾气、生闷气，那阳气肯定得受影响；反过来，你要是天天郁郁寡欢、情绪低落，那阴气也得遭殃。所以啊，咱们得学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，这样才能让阴阳平衡得更加和谐。
有一天，黄帝闲来无事，就对着岐伯发问：“嘿，岐伯，我听说人体里有个跷脉，这家伙到底是打哪儿冒出来的，又是在哪儿消失的呢？还有啊，它靠啥来维持自己的小日子，是喝西北风还是吃山珍海味啊？”
岐伯一听，嘿嘿一笑，心想这黄帝还真是会找乐子，于是慢悠悠地说：“黄帝兄啊，你这问题问得可真有水平，跷脉这家伙啊，其实是少阴肾经的一个私生子，悄悄地在然谷穴后面（现代穴位名称：然谷穴，位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，也就是脚脖子内侧，靠近脚踝骨后面的位置。作用：治疗月经不调、遗尿、小便不利、咽喉肿痛、失眠等症状）藏身。这家伙可调皮了，从然谷穴后面出来，就往上爬，一直爬到内踝的上边（现代穴位名称：照海穴附近，照海穴在内踝尖下方凹陷处，作用：缓解咽喉干燥、目赤肿痛、失眠等症状，与跷脉的循行路径相关，虽然跷脉起点非直接位于照海，但照海作为肾经穴位，与跷脉关系密切），然后它就沿着大腿内侧一路向上，钻进了咱们身体的秘密花园——阴部（此处为跷脉循行的大致方向，现代中医理论不直接对应具体穴位，但可理解为跷脉循行经过的区域），接着它又玩起了攀岩，一直攀到胸里面，再溜进缺盆（现代中医理论中的缺盆并非具体穴位，而是指锁骨上窝这一区域，跷脉循行经过此区域），然后从人迎穴（位于颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处）前面晃悠了一下，又跑到脸上，最后跑到眼睛的内眼角（睛明穴，位于目内眦角稍上方凹陷处，作用：明目、治疗各种眼疾、头痛等），跟太阳经和阳跷脉汇合，一起向上爬。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“这跷脉啊，要是气足的话，它就会跟阳跷脉手拉手，一起滋润眼睛，让咱们的眼睛亮晶晶的，跟夜空中最亮的星似的。但要是它气虚了，那就糟糕了，眼睛就像被胶水粘住了一样，死活睁不开，咱们就得变成‘睡美人’或者‘睡神’了！”岐伯说完，还特意做了个困得睁不开眼的动作，把黄帝逗得哈哈大笑。
黄帝一听，眼睛一亮，说：“原来如此啊，跷脉这家伙还真是挺有意思的，那它一路上经过的那些穴位，是不是也都有啥特别的本事啊？”
岐伯点了点头，说：“那是自然，跷脉这一路走来，可是结交了不少江湖好友呢！比如它刚出来的然谷穴，那可是肾经的‘水龙头’，专治各种干燥症，比如喉咙干、皮肤干燥啥的。还有照海穴，那可是个‘灭火器’，上火了找它就对了，不管是喉咙痛还是失眠，它都能搞定。
“再往上走，虽然跷脉没直接走到具体穴位上，但咱们可以想象它一路上跟好多穴位打了招呼，比如阴陵泉（位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，作用：健脾利湿、治疗腹胀、水肿、小便不利等），那可是个‘排水站’，身体里多余的水分都得靠它来处理。还有血海（位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，作用：补血养血、治疗贫血、月经不调等），那可是个‘造血工厂’，气血两虚的人找它就对了。
“到了胸部，跷脉虽然没直接走到具体穴位，但咱们知道，胸部可是心肺的领地，跷脉经过这里，肯定也受到了心肺之气的滋养。心肺之气足了，咱们才能精神饱满，干啥都有劲儿。
“再往上走到脸上，跷脉就跟睛明穴汇合了，睛明穴啊，那可是眼睛的‘守护神’，不管是眼睛干涩、疲劳，还是近视、远视啥的，找它就对了。而且啊，睛明穴还是个‘美容穴’，经常按摩它，还能淡化黑眼圈，让眼睛更有神采呢！”
黄帝一听，乐得合不拢嘴，说：“岐伯老兄，你这解释得太到位了，听得我都想亲自去体验一下跷脉的神奇了！对了，你说跷脉气虚了眼睛就睁不开，那咱们有没有什么办法给它补补气呢？”
岐伯笑了笑，说：“当然有啦！跷脉气虚了，咱们就得给它加点料。首先啊，你得保证自己的肾精充足，因为跷脉可是从肾经出来的。所以啊，多吃点黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻啥的，都能补肾。还有啊，多按摩按摩然谷穴、照海穴这些肾经的穴位，也能帮助补肾。
“然后呢，你还得保证气血充足，因为跷脉一路上可是要跟好多穴位打交道的，气血足了，它才能走得顺畅。所以啊，多吃点红枣、桂圆这些补气血的食物，还有啊，多按摩按摩血海、足三里（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上，作用：燥化脾湿、生发胃气、治疗胃痛、腹胀、消化不良等）这些补气血的穴位，也能帮助补气血。
“最后啊，你还得保证自己的睡眠充足，因为睡眠是恢复体力的最佳方式。所以啊，每天晚上早点上床睡觉，别熬夜了。还有啊，睡前多按摩按摩睛明穴、太阳穴这些跟眼睛有关的穴位，也能帮助放松眼睛，提高睡眠质量。”
黄帝一听，连连点头，说：“岐伯老兄，你这办法可真是太好了！我这就去试试！”