众人在庭院中集合，阿风虽然年纪小，但眼神中透着坚韧，丝毫不比成年人逊色。

沈筱筱站在高台之上，看着下方整齐排列的队伍，大声说道：“今日的训练开始，第一项，负重长跑，绕着别院外的山路跑十圈，限时一个时辰。”

众人迅速背上沉重的沙袋，朝着山路奔去。山路崎岖不平，清晨的露水打湿了地面，增加了跑步的难度。

但没有人抱怨，大家都咬着牙，一步一步地向前迈进。阿风身形瘦小，在队伍中显得有些吃力，但他始终紧紧跟着队伍，不愿落下。

沈筱筱骑着马跟在队伍旁边，一边监督，一边喊道：“坚持住！不要放弃！每一次的坚持都是在提升你们自己！”她的声音坚定有力，给众人带来了莫大的鼓舞。

跑完步后，众人已是气喘吁吁，但训练并未就此停止。

紧接着是兵器训练，沈筱筱亲自示范各种兵器的使用技巧，一招一式刚劲有力，虎虎生风。

她耐心地纠正每个人的动作，哪怕是一个微小的失误也不放过。

“阿风，你的握剑姿势不对，这样发力不仅无法发挥出剑的威力，还容易伤到自己。”

沈筱筱走到阿风身边，手把手地教他正确的握剑方法，“记住，手臂要放松，但又要有劲，以腰部为轴，带动全身的力量。”