摇橹过尾闾（仿划船势）

口吹‘吹’字

观北海玄龟负洛书

——解曰：水德在智，精固髓满，耳聪齿坚

相生之道：

青藤化灯焰（木生火）→ 灯暖焙谷香（火生土）→ 谷尘作金风（土生金）→ 金风凝露珠（金生水）→ 露润青藤长（水生木）

相制之机：

金斧伐青藤（金克木）→ 青藤固浮土（木克土）→ 土堤阻寒潭（土克水）→ 潭水熄灯焰（水克火）→ 灯熔金斧形（火克金）

五行周天诀：

每循五脏毕，即趺坐冥心，正坐调息，神注黄庭（脐内三寸）。

手结子午印（左手抱右掌，拇指相抵），息调至踵。观想五脏生五气，如五色云：

肝木青瑛绕胁生藤蔓

心火赤珠照胸燃明灯

脾土黄云旋腹转金粟

肺金白练披肩落霜雪

肾水玄渊凝脊蓄寒泉

周流三匝：

觉青气自踵升，贯脊入玉枕；

赤气由胸腾，过重楼达天池；

黄气旋丹田，蒸如雾露；

白气从肩井，洒若月华；

玄气沿督脉，溯若寒潮。

功成之验：

顶门如有三蕊绽（精、炁、神三花），

脐中似聚五色霞（五气朝元）。

齿叩三十六，咽津如饮醍醐；

息转七十二，遍体若沐春阳。

李晓明一口气看完，当皇帝和长生成仙，凡夫俗子哪个不想？

便愈加觉得有趣，算了算时辰，现在是戌时，按书中的说法，正是练‘脾’的时候，

于是便迫不及待地放下书简，要练练试试，双手按书中所说，左升右降，不停地围绕着肚脐旋转摩擦，

脑海里想象着腹内有一股黄云，在随之转动，

同时口中长出气，发出呼呼的声音，

练了一会，感觉并无先前强练“小周天功”的不适之状，

也果然如书中描述一般，腹内咕噜咕噜的如同雷鸣一般。

于是放下心来，一直练了一个多时辰，直觉得肚脐周边温热发烫，肠胃舒服之极，

刚刚因吃的太饱，总觉的鼓胀难受，此时不适感一扫而空，顺带着觉得呼吸都通畅了许多。

此时夜已深了，李晓明将书简小心地收好，安稳入睡。

一夜无梦，自然而醒，