倒是米饭少盛。

只略吃几口，便算一顿饭的主食了。

午后依然是略站一站。

二三十分钟后，便必须上床午睡。

从入睡开始算起，要足足睡到一个小时以上，才会被唤起来。

及至下午，略缓一缓，喝点水、吃一小份水果，便又可以去散步走路了。

又是两个小时走下来。

略休息松松筋骨。

便可吃晚饭了。

晚饭以清淡为主。

却不再吃水果。

只有荤有素，配一小碗米饭。

饭后仍是略站一站，消消食。

二三十分钟后，跟着凌如意跳一小时的低强度广场舞。

这一天，算完事。

接下来便是洗漱、泡脚、让丫鬟们给捶捶揉揉，松散松散身子骨。

同时，听着舒缓音乐，以轻松愉悦之心，静待睡眠。

等到九点，准时上床。

然后吹灯拔蜡，再不多言。

只待呼吸平稳，九点半准时进入深度睡眠。

凌如意的打算很圆满。

她敢确定：这作息时间表实行下去，绝对有用。

但林黛玉却是惊呆了。

很明显，眼前这份作息时间表，完全刷新了她的三观。

散步她知道。

但一散就是两个小时，还是第一次听说。

一会走两个小时。

一会再走两个小时。

还得跳个40分钟的舞。

再加上各种拉筋的时间。

这……

还是人过的日子么？

林黛玉无法将这作息时间表跟自己联系在一起。

但偏偏，凌如意并不这么想。

她十分笃定：“不用怀疑。你就按照这个时间表来作息。我保证，一个月后，你能看到明显的改变。三个月后，你甚至能倒拔垂杨柳你信不信？”